能源新聞 – 惟瑋讀物

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“我國基本醫保參保覆蓋面穩定在95%以上，參保質量持續提升”，國家醫保局有關負責人近日介紹的這一情況令人振奮。城鄉居民醫保制度的保障範圍不斷拓展、報銷比例顯著提高、服務水平跨越式提升，築起了羣衆生命健康安全的堅固防線。

城鄉居民醫保是我國醫療保障制度的重要組成部分。這項制度能夠有效緩解居民尤其是農村困難居民的經濟壓力，降低因病致貧、因病返貧風險。醫保覆蓋面穩定在95%的成績來之不易。但是，另外5%也意味着還有很多人沒有參保，這其中有許多是農民。農民收入相對較低，且穩定性弱，更需要通過醫療保險加強健康風險管理，降低家庭未來的經濟風險。因此，織密農村醫保防護網尤需加把勁。

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織密農村醫保防護網，要把政策宣傳做得更細緻一些。好政策要讓農民明白好在哪，參保意願才能更強。鼓勵農民參保時，要更加細緻地做好政策宣傳解讀，明晰醫保有什麼用、怎麼用，深化農民對醫保制度的認識，讓農民主動參與，兜牢生命健康與家庭經濟的底線。

織密農村醫保防護網，要把醫保服務做得更細緻一些。好政策要運行暢通，才能切實做到解民困、暖民心，增強農民獲得感。農民“小病不出村”，但醫保對村衛生室等醫療機構覆蓋不全，看病費用難以報銷；部分縣鄉醫院藥品供給不足，患者不得不跑到藥店購藥，可能面臨報銷不了的情況……種種堵點導致醫保實際效用打了折扣。今年的中央一號文件要求，逐步提高縣域內醫保基金在鄉村醫療衛生機構使用的比例，加快將村衛生室納入醫保定點管理。安徽等地已提出要探索完善鄉村醫保經辦服務，方便農村居民就近看病。以更細緻的服務打通醫保使用中的堵點，才能讓農民感受到制度的溫暖。

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織密農村醫保防護網，政策舉措也需要更靈活一些。異地就醫結算是一項需要持續發力完善的工作。農村青壯年一年中大多數時間跨省打工，流動性大，異地就醫結算複雜、報銷比例低等障礙使醫保使用效率下降。國家和地方醫保部門已就這一問題實施了許多富有成效的舉措。從實際效果以及農民的實際需要看，還需進一步推動醫保制度提高統籌層次，形成更加公平可持續的醫保制度體系，增強農村流動人口就醫可及性；加強地區間醫保數據互通，簡化異地就醫報銷流程，擴大跨省直結範圍，讓農民“少墊資”“少跑腿”，讓醫保成爲“打工人”在他鄉務工的堅實依靠；等等。

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醫保籌資繳費工作也可以更靈活一些。政府可加大對農村醫保財政支持力度、適當延長繳費期限，各地可根據基金結餘情況動態調整繳費額度。也可探索針對不同年齡段、身體狀況人羣實行多檔標準，根據人均可支配收入配置繳費額度，彰顯社會公平性。還可建立激勵機制，對參保者限額結轉、多繳多得，提升參保積極性。（作者：張曉來源：經濟日報）

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36歲毛曉彤近照曝光，整容後遺症無限放大，臉頰腫脹像發麪饅頭！

2024 年 4 月 7 日

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36歲毛曉彤近照曝光，整容後遺症無限放大，臉頰腫脹像發麪饅頭！

前不久張彬彬與毛曉彤合作的影視劇《餘生有涯》開拍了，開拍當天現場圍觀了好多人，可以看的出來兩人還是很受歡迎的，不少羣衆紛紛拿起手機給兩人拍照，但在路人們的手機裡，毛曉彤和張彬彬的顏值對比很慘烈！

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畫面中的張彬彬身穿黑色褲子加深綠色毛衣，着裝打扮十分隨性，整體給人一種乾淨利落的感覺，即使今年的他已經32歲了，但看起來依舊很清爽，臉上仍保留着少年感！

旁邊的毛曉彤則身穿黑色印花裙搭配白色毛衣，臉上雖畫着精緻的妝容，但沒有任何多餘的首飾裝飾，整體打扮的很是嫺靜溫婉，乍一看兩人走在一起很是般配，但仔細看毛曉彤的臉就會發現她現如今的模樣變化實在是太大了！

前段時間有很多媒體曾報道毛曉彤去整容了，而她整容最明顯的地方就是鼻子，當然也有可能只動了鼻子，臉部其他地方只是做了填充而已，當時小編覺得並不明顯，也並沒有get到毛曉彤臉部的變化，直到路人手機裡未精修過的現場照曝光了出來之後，毛曉彤的整容後遺症才被無限放大了出來！

畫面中的毛曉彤鼻子非常奇怪，鼻樑十分突出但起伏的弧線卻並不優越，反而給人一種直直的僵硬感，就像蛇身上硬是給安裝了一條腿，顯得十分突兀，整張面部發腮嚴重，腫脹的像是發麪饅頭！

在這之前，很多人腦海中的毛曉彤是一個窈窕精緻的女孩，尤其是那一雙水靈靈的大眼睛，好像是帶了美瞳一樣漂亮到不真實，但是現在的毛曉彤不僅眼睛無神了，甚至就連臉頰都腫脹了，跟之前洋娃娃般的甜美模樣相差甚遠！

粉絲覺得大衆對於毛曉彤的長相有些過於挑剔了，但路人卻表示：“不是挑剔是都覺得之前甜美可愛，以前挺好的，整容以後看起來就很怪異，所以說長得好看，根本沒有必要整容，不管男女明星整容以後看起來都很怪異，年紀大以後就更不能看了，每個人都會老，自然老去的話不會有幾個人去吐槽這個東西”。

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還有網友表示：“整容的年紀大了之後個個面癱，半夜起牀照鏡子都能嚇自己-跳，長得醜的話整容，還能有個短暫的美好，無法理解本來就好看的還要去整容的人。”

甚至還有網友恨鐵不成鋼的表示：“她是不是不知道自己有多好看？還是被pua了？之前形象挺好的，也不知道整啥。。。”

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總之網絡上幾乎一片倒的都在爲毛曉彤惋惜，畢竟誰當年沒有被《甄嬛傳》中瑛貴人驚豔到呢。

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其實大衆並不是對毛曉彤有多苛刻，而是惋惜，如果你原本長相併不好看，那麼你去整容的話大衆會尊重會理解，但你明明原本那麼精緻漂亮卻非要去整容，如今整成了這個模樣，誰看了都心塞，大家覺得呢？

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5項跑步機訓練奠定初跑者跑步基礎

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對於初跑者而言，奠定跑步基礎是最重要的事情。如果初跑者不方便進行路跑的話，通過跑步機訓練，也能奠定跑步基礎。下面5項跑步機訓練，就能很好的提高初跑者的跑步水平。

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跑步機訓練

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通過跑步機訓練，可以爲初跑者帶來很多益處。它是一種很好的有氧運動，爲跑者奠定有氧運動的基礎；幫助跑者燃燒更多的熱量，實現減肥；不用擔心室外的天氣情況，隨時可以通過跑步機進行訓練；跑步機的模式可以隨意調節，模擬多種路況。

30分鐘斜坡間歇跑

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先通過5分鐘的舒適跑進行熱身，然後將跑步機臺面的傾斜角度調整至8%，完成10次1分鐘的跑步。每完成1次，通過1%傾斜角度的1分鐘跑步進行身體恢復。最後5分鐘通過步走進行身體冷卻。

30分鐘間歇訓練

以舒服的速度進行5分鐘的跑步熱身。然後以穩定的慢跑速度進行15-25分鐘的跑步，將心率提高至中等強度有氧運動的水平即可。最後以5分鐘的健步走進行身體恢復。

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12-3-30訓練法

這三個數字的意思是跑步機臺面傾斜角度調整至12%，以每小時3英里的速度步走30分鐘。這個速度在平地上走比較舒服，但是在跑步機上就會略感困難，畢竟檯面傾斜角度比較大，這有利於增強跑者的膕繩肌、臀肌、腓腸肌羣等。

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20分鐘高強度間歇訓練

不管是慢跑還是步走，先練習5分鐘進行熱身。接着進行30秒快速跑，然後30秒輕鬆跑，如此重複練習10次。完成之後進行5分鐘的身體冷卻。

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30分鐘高強度間歇訓練

5分鐘熱身結束之後，完成16次45秒的跑步，速度達到10公里/小時。每完成一次進行30秒鐘的健步走。最後以5分鐘的健步走恢復身體。

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你是「春困族」嗎？瑜珈4招擺脫沒勁感

近日氣溫回暖，血液循環與身體耗氧量增加，讓大腦血氧量相對降低，許多人因此感到精神不振、提不起勁、嗜睡，也就是所謂的「春季疲勞」、「春困」。春天帶來的潮溼、多雨或突然的氣溫波動，也會讓身體的活動量、睡眠質量和身體狀態有所變化，包括肩頸不適和疲勞感，透過適度休息、運動和放鬆技巧，都能緩解不適感。World Gym專業教育訓練官Xin與您分享4瑜珈動作，刺激全身的肌肉，幫助放鬆身心靈並釋放壓力、擺脫春困。